How to Deal With Baby Constipation
如何对付婴儿便秘
如果你家有宝宝，作为父母，你可能经常查看婴儿的尿布，将它作为衡量宝宝健康状况的一项指标。[1] 如果宝宝排便有规律，说明他/她吃得足够。如果宝宝排便没有规律，或者排便困难，他/她可能有便秘。通过确认便秘、缓解症状、采取措施防止再次发生等步骤，你可以很好地处置宝宝的便秘状况。
| Part 1 / 片段 1： 确认宝宝有便秘 |
1. 留意正常的排便时间。在生命中的第1个月，大部分婴儿会每天排便。[2] 随着宝宝的成长，他/她的排便间隔时间可能介于1天到1周。[3] 婴儿的正常排便时间表会因为多种因素而波动变化，记住这点可以帮助你打消顾虑，如果你正在担心宝宝可能有便秘。
- 请知悉，母乳喂养的婴儿经常可以一个星期不排便。[4] 配方奶喂养的婴儿也会有类似的波动。[5]
- 检查你家宝宝排便状况的参照系：平均而言，0–4个月大的婴儿每天排便3–4次。宝宝开始进食固态食物以后，排便次数会减少到大约每天1次。
2. 注意各种身体症状。如果宝宝没有排便，你可能会怀疑他/她有便秘。这是便秘的一项标志，但不是唯一标志。如果你察觉到宝宝出现下列任何身体症状，他/她可能有便秘：[6] [7] [8]
- 腹部发硬，摸起来很痛苦
- 大便结燥
- 排便困难
- 大便中有血红的小条纹
- 用力绷紧10分钟仍不能排便
- 大便呈颗粒状
- 背部拱起
- 收紧臀部
3. 观察各种动作行为。便秘会让宝宝非常痛苦烦躁。除身体症状以外，他/她还可能在行为上表现出便秘的迹象。如果你观察到下列任何行为迹象，宝宝可能有便秘：[9] [10]
- 表情紧张难受
- 拒绝进食
- 哭闹
| Part 2 / 片段 2： 调节饮食和运动以缓解婴儿便秘 |
1. 如果你家有新生儿便秘，请咨询你的医生。给新生儿或不到3个月的婴儿喂水或果汁是危险的举动。如果你怀疑家中的新生儿有便秘，打电话给你的儿科医生告知问题。为医生提供所有必要的细节，听取他/她给你的建议，努力在无需医疗药物的情况下缓解便秘。[11]
2. 给宝宝喝水。如果你怀疑宝宝有便秘，除了定时喂哺以外，可以喂给他/她一点水。从2–4盎司（或60–120毫升）开始，摸索出你家宝宝需要更多或更少的水来缓解他/她的便秘。[12]
- 如果你愿意，可以喂家中的自来水或蒸馏瓶装水。把水盛入干净的奶瓶中。
- 每天只喂水一次，因为太多的水对婴儿会有危险。
3. 给宝宝喂果汁。如果水没能起到作用，那么换果汁。在日常喂食之外，每天喂给宝宝2–4盎司（或60–120毫升）的西梅汁或梨汁。由此确定是否需要喂给宝宝更多或更少的果汁。[13]
- 如果果汁似乎太浓，那么将一份果汁与一份水调兑稀释。如果宝宝不喜欢梨汁或西梅汁，你也可以喂给他/她一点苹果汁。[14]
4. 喂给宝宝含食物纤维的固态食物。如果你家宝宝在进食固态食物，你可以喂给他/她富含食物纤维的食物。这样可以软化大便，可能刺激宝宝的肠道运动。[15]
- 喂给宝宝捣成泥的豌豆或西梅。
- 用大麦谷物代替稻米谷物。
- 尝试“P”字头的水果：梨子、梅子、和桃子。此外“B” 字头的蔬菜也有帮助：西兰花、豆子、和孢子甘蓝。[16]
5. 像骑自行车那样活动宝宝的双腿。运动和活动可以帮助刺激宝宝的肠道。像骑自行车那样活动宝宝的双腿可以刺激肠蠕动，可能让宝宝排便。[17]
- 轻柔地活动宝宝的双腿，跟他/她说话，给以安慰，转移他/她的疼痛难受的感觉。
6. 让宝宝肚子朝下趴着。肚子时光是宝宝发育的重要部分；同时还可以排出气体，并可能刺激排便。[18] 让宝宝肚子朝下趴在干净的地板上，或者是趴在你的大腿上，趴上20分钟，看是否有助于刺激肠道运动。[19]
7. 按摩宝宝的肚子。按摩可以让宝宝平静舒适；还可能将滞留在肚子里的气体移动开来，帮助肠道运动。试着以顺时针方向摩挲宝宝的肚子，看是否有助于缓解便秘。[20]
- 考虑在洗温水澡时给宝宝按摩。水应该齐到他/她的胸前。随着宝宝放松下来，他/她可能会想排便。虽然屋子会被弄乱，但按摩可能对于缓解便秘很有效。[21]
| Part 3 / 片段 3： 采用药物和医疗手段 |
1. 跟你的医生交流。如果调节饮食和运动没能缓解宝宝的便秘，那么跟儿科医生预约交流。医生可以诊断问题，给出替代性的饮食或治疗方法。
- 有时候儿科医生可能会开处方给予秘若缓或乳果糖等药物用于治疗便秘。这些药物将液体带入结肠，让大便更松软而更容易排出。
- 为医生提供诊断和治疗所需要的所有相关信息。让医生知道饮食的变化，以及你采取了什么措施来缓解宝宝的便秘。
- 询问你可能有的、与你家宝宝便秘相关的任何问题、处置手段、以及如何预防将来发作。
2. 插入甘油补充剂。如果你家宝宝几天没有排便，那么尝试甘油栓。在宝宝的肛门插入一支甘油栓可能有助于快速缓解便秘。需要明白甘油栓只是偶尔救急之用。[22]
- 可以在你当地的药房购买甘油栓。购买这些栓剂不需要处方。[23] 你也可以买些液体甘油，用来滴入宝宝的直肠。[24]
- 确保你使用的类型和大小与宝宝的年龄相符合。
- 尽可能将栓剂深入宝宝的直肠。将宝宝的臀部抱拢在一起持续几分钟，以利于栓剂溶解。务必要跟宝宝说话，安慰他/她，这样在插入栓剂或抱拢臀部时，他/她才不会害怕。
3. 谨慎使用矿物油、兴奋剂泻药、和灌肠剂。关于使用甘油栓剂以外的其它制剂来缓解婴儿便秘，目前存在相互矛盾的资讯。在使用其它制剂之前，咨询医生该种便秘药剂是否适合你家宝宝。[25]
4. 用调羹喂食玉米糖浆或卡罗糖浆。有些医生可能会建议给宝宝喂食玉米糖浆或卡罗
5. 用亚麻来舒缓肠道。亚麻油可能有助于缓解宝宝的便秘。此外亚麻油还可以促进宝宝吸收因便秘而失去的维生素和营养素。[27]
- 每天给宝宝喂1茶匙亚麻油以缓解便秘。
| Part 4 / 片段 4： 预防宝宝便秘 |
1. 注意宝宝便秘的原因。婴儿可能因为饮食改变、情绪困扰等各种原因而出现便秘。辨别出可能的原因可以帮助你找到方法来缓解和预防宝宝便秘。下列原因可能导致小儿便秘：[28]
- 新加入的食物或牛奶
- 情绪困扰
- 饮水量不足
- 食物纤维摄入不足
- 奶酪或酸奶等乳制品
- 过多的苹果酱、香蕉、谷物
- 更严重的问题，诸如甲状腺疾病、囊性纤维化、或先天性巨结肠症（虽然这种情况很少见）
2. 改变饮食的时候要密切注意。开始给你家宝宝喂食固态食物或新品种的牛奶或配方奶可能会导致便秘。改变宝宝的饮食的时候，仔细观察他/她几个星期，察觉便秘的迹象，避免演化成为痛苦的问题。
- 改变饮食时，注意宝宝的大便或行为上的任何变化。即使是些硬颗粒而不是腹泻也可能暗示便秘的开始。
3. 限制会导致便秘的食物。婴儿吃下的某些食物会让他/她更容易发生便秘，特别是如果吃下很多。如果你正在哺乳，那么应该注意自己在吃些什么——尝试避开乳制品一段时间，改换成豆制品。[29] 限制宝宝进食过多的下列食物可以预防痛苦的便秘：[30] [31]
- 酸奶
- 奶酪
- 苹果酱
- 香蕉
- 谷物，尤其是米粉
- 白米饭
- 白面包
- 白面食
4. 加入高纤维食物。纤维有助于大便通过肠道。日常饮食中给宝宝喂食大量的高纤维食物可能会减少便秘的机率。下列食物中纤维含量高，可以帮助预防宝宝便秘：[32]
- 麦麸
- 富含纤维的谷物
- 全麦面食
- 糙米
- 梨
- 梅子
- 桃子
- 西梅
- 西兰花
- 豆子
- 孢子甘蓝
| Tips / 提示 |
- 请知悉，随着身体逐渐习惯新的食物种类，宝宝大便中的微量血迹可能表示肛门附近的软组织些微撕裂。这种情形可能不是什么需要担心的问题，但你应该咨询健康专家。
- 如果你家宝宝的便秘很严重或调整后没有改善，医生可能会将案例转介给胃肠问题专家甚或便秘专家。偶尔需要作测试来确定便秘的成因。
| Warnings / 告诫 |
- 在为你家宝宝引入新的食物、果汁、或水之前请咨询医生。
Above contents are translated from / 以上内容译自
https://www.wikihow.com/Deal-With-Baby-Constipation
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